مسابقه عکاسی آریا تن ورز پویا

 

مسابقه عکاسی

مقالات

Print

استکینگ، ترکیب کردن پروتئین با مکملهای دیگر

 

استکینگ، ترکیب کردن پروتئین با مکملهای دیگر

استکینگ  گروه بندی استراتژیک انواع مختلف غذاها و مکمل می باشد. با استکینگ یا به عبارت دیگر ترکیب کردن پروتئین با مکملهای دیگری در زمانهای خاص و در مقادیر مشخص ، امکان دستیابی به نتایج بهتری در مصرف هر یک از این مکملها به تنهایی بوجود می آید. به عبارت دیگر ، استکینگ ایجاد هم نیروزایی میکند. خانمها و آقایان برای حجیم تر شدن و یا لاغر ترشدن به موارد زیر توجه کنید:

 

استکینگ مناسب برای گرفتن سایز و قدرت


آقایان

صبح

قبل از تمرین

درحین تمرین

بعد از تمرین

وقت خواب

2 پیمانه   Pro Complex یا  100% Whey Gold Standard

1 سروینگ Opti-Men

1 سروینگ Vassive-N.O. یا Pre-Load Creatine Complex

1 سروینگ Threshold

1 سروینگ Vassive-EA8 یا Instantized BCAA 5000 Powder

1 پیمانه Glycomaize

1-2 پیمانه  2:1:1 Recovery

1 سروینگ  Vassive-C5

1 سروینگ Threshold

2پیمانه 100% Gold Standard Casein

3 ZMA capsules

Print

کدام پروتئین را چه زمانی مصرف کنیم

کدام پروتئین را چه زمانی مصرف کنیم

1.       بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب:

از لحظه ای  که بخواب میروید تا وقتی که از خواب بیدار می شوید بدن شما بیش از هر زمان دیگر بدون غذا می ماند. روز خود را با پروتئین آغاز کنید. پروتئین ها علاوه بر تامین آمینو اسیدهای بسیار مورد نیاز برای بازسازی و حفظ عضلات، انرژی پایدار و مستمری برای بدن شما فراهم می کنند. پروتئین وی زود اثر را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب میل کنید.